Showing all 8 results
Jako dietetyk stworzyłam dla Ciebie e-book Zdrowe Gofry – zbiór sprawdzonych przepisów na chrupiące i pełnowartościowe gofry. To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą jeść smacznie, a jednocześnie dbać o zdrowie. Proste składniki, szybkie przygotowanie i mnóstwo pomysłów na śniadanie, deser czy przekąskę – wszystko w jednym ebooku.
Zdrowo, sezonowo i bez zastanawiania się „co dziś zjeść?”
Jesień to idealny moment, żeby zadbać o regularne, odżywcze posiłki i wykorzystać to, co o tej porze roku najlepsze. Dlatego przygotowałam dla Ciebie gotowy jesienny jadłospis, który pomoże Ci jeść zdrowo, różnorodnie i smacznie – bez spędzania godzin na planowaniu posiłków.
W środku znajdziesz 4 pełnowartościowe posiłki na każdy dzień, skomponowane tak, aby dostarczały odpowiedniej ilości białka, błonnika, zdrowych tłuszczów oraz warzyw i owoców.
To przepisy stworzone z myślą o codziennym życiu – proste do przygotowania, sycące i oparte na łatwo dostępnych składnikach. Nie zabraknie też jesiennych produktów, takich jak dynia, jabłka, śliwki, gruszki, warzywa korzeniowe czy rozgrzewające przyprawy.
🍂 gotowy plan posiłków – nie musisz zastanawiać się, co ugotować
🍂 4 posiłki dziennie
🍂 dokładnie podane ilości składników
🍂 proste instrukcje przygotowania
🍂 kaloryczność dopasowaną do Twoich potrzeb – wybierasz odpowiedni wariant przy zakupie
🍂 różnorodne, sezonowe i pełnowartościowe przepisy
🍂 posiłki, które możesz przygotować również do pracy lub zabrać ze sobą
🍂 gotowe rozwiązanie, które ułatwia organizację zdrowego odżywiania
Ten jadłospis jest dla Ciebie, jeśli chcesz jeść zdrowiej, ale brakuje Ci pomysłów na posiłki, nie masz czasu na samodzielne układanie menu albo po prostu potrzebujesz świeżej inspiracji w kuchni.
Nie musisz codziennie liczyć kalorii, szukać przepisów i zastanawiać się, czy Twój dzień jest odpowiednio zbilansowany. Plan zrobiłam za Ciebie. Ty wybierasz swoją kaloryczność, robisz zakupy i gotujesz.
Jesień może smakować naprawdę dobrze
Gotowa dieta stworzona z myślą o każdym, kto chce jeść pysznie i zdrowo, nie spędzając godzin w kuchni. 7 dni jadłospisu z lekkimi przepisami. Dzięki tej diecie poczujesz się lekko, poprawisz trawienie i zadbasz o zdrowie układu pokarmowego. Cała dieta, charakteryzuje się spożywaniem lekkich produktów, nie obciążających układu pokarmowego z dobrze zbilansowanymi makro i mikroskładnikami oraz uwzględniając wysoką koncentrację składników odżywczych.
4 posiłki dziennie, z wykluczenie ciężkostrawnych produktów i posiłków. W jadłospisie znajdziesz min.
Trzy wersje kaloryczne do wyboru.
Jadłospis proteinowy. 7 dniowy plan żywieniowy, 4 posiłki dziennie bogate w białko. W jadłospisie znajdziesz posiłki wegetariańskie, ryby i mięso ale w ograniczonej ilości. Białko jako makroskładnik jest odpowiedzialne za sytość- więc możesz być pewna że jedząc zgodnie z tym jadłospisem nie ma mowy o głodzie nawet jeśli wybierzesz redukcyjna kaloryczność. Średnia ilość białka w kaloryczności 1700 kcal to 130g dziennie. Każdy posiłek to minimum 30g białka.
Voucher idealny na prezent. Podaruj najbliższym w prezencie zadbanie o zdrowie – współpracę która zaowocuje zmianą nawyków i pozwoli wejść w nowy rok z tym co jest najważniejsze. Zmianami na zdrowsze, lepsze i dłuższe życie :)
Zimowe pyszności na talerzu ! Przy tym zdrowsze, odżywcze i wartościowe.
Ebook to pyszne przepisy na słodkie i wytrawne dania, to zbiór najlepszych sezonowych rozgrzewających dań które otulą Cię w te zimowe dni i wieczory !
Dbanie o zdrowie z pysznym jedzeniem to idealny plan na zimę. Kiedy za oknem mróz zapomnij o sałacie, koktajlach czy innych wychładzających daniach. W tym ebooku stawiam na ciepłe, rozgrzewające sycące i pyszne, pełne smaku dania. To co, gotujemy razem ? :)
