Psychodietetyka

Czym jest nawyk? Jako psychodietetyk często mówię o zmianie nawyków, ale czym tak naprawdę jest nawyk ? W terminologii psychologii jest to zautomatyzowana czynność czyli sposób zachowania, reagowania, którą nabywa się w wyniku wielokrotnego powtarzania.. Nawyki to w pełni zautomatyzowane czynności. Nawyk to automat, który może działać bez udziału świadomości a nawet pamięci. Nawyk pojawia…

W czym może Ci pomóc psychodietetyk? Proces odchudzania nie sprowadza się wyłącznie do ustalenia optymalnej diety o rozsądnie obniżonej kaloryczności wspieranej regularnym wysiłkiem fizycznym. Każdy, kto się kiedyś odchudzał wie, że odchudzanie o proces który zaczyna się w głowie. Najpierw sami musimy podjąć decyzję o zmianie . Zazwyczaj jednak wiąże się to z wieloma wątpliwościami,…