Współpraca psychodietetyczna
Dlaczego psychodietetyka?
Zmiana stylu życia to proces. Nie ma tutaj gotowych rad, dlatego bo każdy z nas jest inny. Każdy zaczyna z innego punktu, ma inne doświadczenia i zasoby psychoenergetyczne. Psychodietetyka pomaga zrozumieć przyczynę naszego problemu. Jej celem jest wzbudzenie motywacji do zmiany w trzech obszarach: odżywiania, przekonań i zachowań oraz ugruntowania nowych nawyków.
Dzięki współpracy psychodietetycznej:
- Dowiesz się jak radzić sobie z emocjami bez zajadania ich.
- Znajdziesz nowe sposoby radzenia sobie ze stresem.
- Nauczysz się intuicyjnego jedzenia
- Zaufasz sobie w kwestii żywienia, bez liczenia kalorii, przejadania się i podziału pożywienia na dobre i złe.
Współpraca psychodietetyczna
jest dla Ciebie jeśli:
- Ciągle próbujesz bezskutecznie nowych diet.
- Od zawsze od kiedy pamiętasz jesteś na diecie i ograniczasz się żywieniowo.
- Nie wiesz jak poradzić sobie z zajadaniem emocji.
- Liczysz każdą kalorię i gram posiłku a waga stoi w miejscu.
- Ciągle zaczynasz od nowa, nie pamiętasz już jak to jest nie być na żadnej diecie.
- Chcesz zacząć jeść intuicyjnie.
- Za każdym razem dopada Cię efekt jojo.
- Nie wiesz jak samodzielnie komponować posiłki i gubisz się w nadmiarze informacji żywieniowych.
Współpraca psychodietetyczna
jest dla Ciebie jeśli:
- Ciągle próbujesz bezskutecznie nowych diet.
- Od zawsze od kiedy pamiętasz jesteś na diecie i ograniczasz się żywieniowo.
- Nie wiesz jak poradzić sobie z zajadaniem emocji.
- Liczysz każdą kalorię i gram posiłku a waga stoi w miejscu.
- Ciągle zaczynasz od nowa, nie pamiętasz już jak to jest nie być na żadnej diecie.
- Chcesz zacząć jeść intuicyjnie.
- Za każdym razem dopada Cię efekt jojo.
- Nie wiesz jak samodzielnie komponować posiłki i gubisz się w nadmiarze informacji żywieniowych.
WsPÓŁPRACA PSYCHODIETETYCZNA
Inwestycja w siebie
180
zł
- Opowiesz mi czego oczekujesz od naszej współpracy
- Przeanalizujemy Twoje nawyki żywieniowe
-
Skupimy się na zmianach które możesz wprowadzić
i od których możesz zacząć -
Omówimy plan współpracy i ustalimy cele i małe kroki,
które doprowadzą do trwałych zmian
150
zł
- Omawiamy dotychczasowy przebieg współpracy
- Monitorujemy postępy
-
Realizujemy kolejne kroki planu działania ewentualnie
modyfikujemy go w zależności od pojawiających się okoliczności - Analizujemy bieżące trudności i szukamy rozwiązania
- Dopasowujemy plan do aktualnego czasu w Twoim życiu
Współpraca dietetyczna
- Szukasz sposobu na zmiany w żywieniu bez restrykcyjnej diety i wyrzeczeń?
- Chcesz poprawić swoje samopoczucie i sylwetkę?
- Chcesz zmienić nawyki żywieniowe NA STAŁE?
- Chcesz jeść smacznie i zdrowo ?
- Nie chcesz wydawać mnóstwa pieniędzy na miliony produktów i stać w kuchni kilku godzin ?
- Chcesz nauczyć się zdrowo i szybko gotować?
- Chcesz poznać tajniki pysznej zdrowej kuchni ?
- Chcesz odżywiać się według zasady 80/20 w której jest miejsce na twoje ulubione posiłki i produkty ?
- Nie chcesz wykluczać zdanych produktów ze swojej diety?
Dzięki współpracy dietetycznej ze mną masz pewność, że tak właśnie będzie !
Współpraca dietetyczna
- Szukasz sposobu na zmiany w żywieniu bez restrykcyjnej diety i wyrzeczeń?
- Chcesz poprawić swoje samopoczucie i sylwetkę?
- Chcesz zmienić nawyki żywieniowe NA STAŁE?
- Chcesz jeść smacznie i zdrowo ?
- Nie chcesz wydawać mnóstwa pieniędzy na miliony produktów i stać w kuchni kilku godzin ?
- Chcesz nauczyć się zdrowo i szybko gotować?
- Chcesz poznać tajniki pysznej zdrowej kuchni ?
- Chcesz odżywiać się według zasady 80/20 w której jest miejsce na twoje ulubione posiłki i produkty ?
- Nie chcesz wykluczać zdanych produktów ze swojej diety?
Dzięki współpracy dietetycznej ze mną masz pewność, że tak właśnie będzie !
W swojej pracy zleży mi na tym aby moi podopieczni po zakończeniu współpracy posiadali wiedzę i umiejętności do samodzielnego komponowania jadłospisów i świadomie dokonywali wyborów żywieniowych.
Współpracuję z osobami które chcą:
- osiągnąć prawidłową masę ciała
- wyjść z błędnego koła odchudzania
- zmienić swoje nawyki żywieniowe i zacząć zdrowo się odżywiać
- lubią jeść i nie chcą jeść monotonnych nie smacznych posiłków
Gotowe jadłospisy
Tworzę plany żywieniowe
Jadłospis zawiera wyliczoną na każdy dzień ilość kalorii, jest dopasowany indywidulanie, wszystkie szczegóły omawiamy na konsultacji.
W ramach idei zero waste, staram się układać jadłospisy, w których wykorzystuję produkty. Posiłki są pyszne, łatwe i szybkie z wykorzystaniem sezonowych i dostępnych produktów. Otrzymujesz również listę zakupów oraz notatki w których znajdziesz informacje jak zmodyfikować przepis np. gdy chcesz stworzyć wersję wege lub chcesz zamienić jakiś składnik posiłku.
Gotowe jadłospisy
Tworzę plany żywieniowe
Jadłospis zawiera wyliczoną na każdy dzień ilość kalorii, jest dopasowany indywidulanie, wszystkie szczegóły omawiamy na konsultacji.
W ramach idei zero waste, staram się układać jadłospisy, w których wykorzystuję produkty. Posiłki są pyszne, łatwe i szybkie z wykorzystaniem sezonowych i dostępnych produktów. Otrzymujesz również listę zakupów oraz notatki w których znajdziesz informacje jak zmodyfikować przepis np. gdy chcesz stworzyć wersję wege lub chcesz zamienić jakiś składnik posiłku.
WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA
Wybierz opcję dla siebie
129
zł
Przeanalizuje Twój sposób odżywiania oraz stylu życia. Otrzymasz listę zaleceń które możesz wprowadzić od dziś.
349
zł
Indywidualna miesięczna współpraca. Analiza sposobu odżywienia, stylu życia oraz aktualnego stanu zdrowia. Spersonalizowany jadłospis na 4 tygodnie uwzględniający twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz stan zdrowia. Wsparcie psychodietetyczne. Analiza postępów oraz dodatkowe konsultacje telefoniczne lub mailowe.
299
zł
Analiza sposobu odżywienia, stylu życia oraz aktualnego stanu zdrowia. Spersonalizowany jadłospis na 2 tygodnie uwzględniajcy twoje preferencje smakowe, tryb życia, umiejętności kulinarne oraz stan zdrowia. Wsparcie psychodietetyczne.